admin≫

朝の冷え込みには! 

  この次期は昼間はまだ暑いですけども、夜や朝はだいぶん涼しくなってきました。
  
  特に明け方の冷え込むようになって来ました。朝の冷え込みで目が覚めたことは
  
  ないですか?そんな時はタオルケットをかけて寝るといいと思います。汗の吸収性

  もいいのでこの時期にピッタリです。
PR

睡眠の目的 

 なぜ、人は寝るかと言うと!心身の休息・記憶の再構成・

  肌の新陳代謝は睡眠時に特に促進されます!・子供の成長や創傷治癒・

  その他に免疫力やストレスの除去などがありますが、

  完全に解明されていない部分も多くあります!!

                                              

                       寝具販売のどのどのショップトップページへ

睡眠時間!! 

 に必要な睡眠時間は個人差があり、6~8時間の場合が多いそうです!

   睡眠時間が不足して一番、影響を受けるのは集中力だそうです。

  計算力・記憶力・連想力などは睡眠不足でもあまり低下しないそうです!

                                                                   
                      寝具販売のどのどのショップトップページへ

睡眠の取り方! 

  睡眠の取りやすさにも個人差があり、

   同じ人でも環境が変われば睡眠が取りにくくなったりします。寝室の温度は、

   寒いよりも暖かいほうが寝やすいみたいです。

   寝る前に入浴したり・軽めのストレッチや、ホットミルクを飲むなどおして体を温めると、

   寝つきが良くなるみたいです。

                                 寝具販売のどのどのショップトップページへ

睡眠の状態 

  睡眠は、脳波と眼球運動のパターンで分類することができます。

   睡眠中は、ノンレム睡眠とレム睡眠の間を反復し、周期は90分ていどです。

    最初の3時間ぐらいはノンレム睡眠の割合が多く、時間がたつにつれて、

   (起床時間が近ずくにつれて)レム睡眠の時間の割合が多くなります。


                    寝具販売のどのどのショップトップページへ
(△お好みの文字サイズになるまでクリックしてください)
12 2012/01 02
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
(10/01)